الأطعمة التي يجب ان تتجنبها الحامل
يعد تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والبروتينات أمرا مهما في جميع الأوقات، لكن تزداد أهمية الأكل الصحي في فترة الحمل. فالعناصر الغذائية مهمة وضرورية من أجل نمو وتطور الجنين، وبالرغم من وجود هذه الأطعمة بكثرة في فترة الحمل إلا أن هناك أطعمة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها. فقد تكون سببا في وقوع أمراض للجنين عند ولادته، بحيث أن كل ما تتناوله الأم تتم مشاركته مع الجنين.
تعد الأطعمة الآتية من أهم الأطعمة التي يجب أن تتجنبها الحامل:
اللحوم المصنعة:
تعد اللحوم المصنعة من الأطعمة التي ممكن أن تضر المرأة خلال فترة الحمل، وهذا لأنها تكون عبارة عن لحوم غير ناضجة، ومن أمثلتها اللانشون والهوت دوج، والتي قد تحتوي على الفيروسات والجراثيم التي تشكل خطرا على صحة المرأة الحامل والجنين.
تناول الأسماك التي تحتوي على الزئبق:
الزئبق هو من العناصر السامة التي ممكن أن تعمل مشاكل كبيرة للجهاز العصبي لدى الجنين، بحيث قد يؤدي إلى الفشل الكلوي الحاد وممكن أن يدمر المناعة بالإضافة إلى تأثيره لنمو الطفل، وبذلك يكون تأثيره تأثير سلبي. ومثال على الأسماك التي تحتوي على الزئبق (القرش، التونة...).
المخللات:
تحتوي المخللات على نسبة كبيرة من الأملاح، والتي يؤدي الإفراط فيها خطرا على صحة الجنين، حيث أنها قد تصيبها بتسمم الحمل. لهذا نصح العديد من الأطباء التقليل منه قدر المستطاع أو تجنب تناوله بالمرة.
الكافيين:
يجب على المرأة الحامل تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية لأنها تأثر سلبا على نمو الجهاز العصبي للطفل وتطوره.
الخوخ:
لدى الخوخ نسبة عالية من الكروتين، والذي يتم تحويله داخل الجسم إلى فيتامين، إلى جانب أنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى منها الحديد والفسفور والبوتاسيوم، والذي قد تسبب ارتفاع كبير في درجة حرارة الجسم، ما قد يتسبب للمرأة الحامل في الطفح الجلدي وللجنين عند ولادته.
الأناناس:
يعد الأناناس من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من البرميلين، والذي قد يسبب ترقق عند الرحم وبالتالي يمكن أن تتم عملية الإجهاض للجنين.
الحليب الغير المبستر:
الحليب الغير المبستر هو حليب الحيوانات الذي لم يخضع لعملية البسترة التي تهدف لقتل البكتيريا الضارة الموجودة فيه، وقد يحتوي هذا الحليب على بعض أنواع البكتيريا الضارة، إضافة إلى أن هذه البكتيريا قد تكون مسببة لمرض السل. ولتجنب الإصابة بأحد هذه الأنواع يجب استهلاك الحليب المبستر ومشتقاته.
الخضار الغير المغسولة:
تعد الخضار غذاء آمنا، وجزأ ضروريا من النظام الغذائي الصحي، ولكن من الضروري التأكد من غسلها لتجنب التعرض لداء المقوسات، حيث يعد أكل الخضراوات الغير مغسولة مضرا للإنسان عامة والمرأة الحامل خاصة لأنها تكون حساسة.